当前时讯:失眠怎样才能快速入睡_失眠了怎样能快速入睡
来源:互联网
发布时间:2023-02-20 19:01:13
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1、失眠就是失眠。
2、失眠的原因有很多,包括生理、心理和环境因素的变化,一些药物的副作用和身心疾病。
3、明确失眠的原因有助于采取针对性的治疗措施。
4、对于失眠如何重新入睡,可以采用以下方法,包括药物治疗和非药物治疗。
5、非药物疗法包括:1。
6、睡眠卫生教育;2.心理治疗;3.行为疗法。
7、患者需要了解睡眠卫生,比如睡前不喝酒不喝茶,做太剧烈的活动,不要吃太多。
8、药物治疗包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类,常用的能使人再次入睡的药物有咪达唑仑、阿普唑仑、唑吡坦和佐匹克隆。
本文到此结束,希望对你有所帮助。